02-09-2026, 01:54 PM
Бакопа монье 300 мг + линарин 20 мг ежедневно — 3 мес, симптомы СДВГ ослабли: импульсивность -40% по ASRS шкале. Комбо с омега-3 2г EPA/DHA для мозга. Цитиколин 250 мг усилил эффект (нейропластичность). Протокол из Journal of Attention Disorders 2026: безопасно для взрослых, улучшает исполнительные функции. Трекинг: daily journal + Focus@Will app. Побочки нулевые, только легкая сонливость сначала. Для тяжелого — лирика под врачом + ноотропы. Результат: проекты завершаю, отзывы начальства +100%. Долгосрочно: медитация 10 мин/день. Генетика (COMT тест) влияет — проверьте. Не ждите аптечных снотворных.