02-09-2026, 01:53 PM
Стек для СДВГ: альфа-GPC 300 мг + L-теанин 200 мг + кофеин 100 мг утром — фокус +3 часа без jitter. Добавил фосфатидилсерин 100 мг для кортизола. Родиола 300 мг — мотивация выросла, меньше прокрастинации. Курс: 6 нед on, 2 off. Тестировал Quantified Mind: внимание +25%, рабочая память +18%. Исследования Neuropsychopharmacology 2025: ноотропы модулируют дофамин без зависимости. Минус — цена (5к/мес), но ROI в работе. Сон обязателен 7 ч. Сейчас deadlines сдаю вовремя, без стимуляторов. Начинайте с мини-доз, мониторьте пульс.