Как вылечить акне гормональное после 30 лет?

[Illet]

Всем добрый день! Акне с 32 лет — подбородок, щеки, гормональные высыпания перед месячными. Кожа жирная, поры забиты, следы рубцы. Анализы: тестостерон верх нормы, ДГЭА-С повышен, прогестерон низкий. Роаккутан боялась — сухость, депрессия. Мази (азелаин, бензоил) помогают на 50%. Ищу системное: контрацептивы, спиронолактон? Диета low-glycemic, цинк 30 мг? Кто прошел курс, чистая кожа навсегда? Протоколы, фото до/после, эндокринолог опыт. Хочу без антибиотиков, натурально если можно!

[Cerian]

Спиронолактон 100 мг/день + Ярина 6 мес — акне ушло на 90%, гормоны нормализовались (тестостерон с 2,5 до 1,2 нмоль/л). Топ: ниацинамид 10% + салициловая 2% serum. Диета: без молочки/сахара, омега-3 2г, пробиотики. Светотерапия синий 415 нм 15 мин/день ускорила. Курс: 9 мес, рецидивов нет. Побочка — калий мониторить (анализ крови). Исследования Dermatology 2025: комбо лучше моно. Сейчас кожа ровная, уверенность +100. Дерматолог + гинеколог must. Терпение — пик улучшения на 3 мес.

[Ethell]

Метформин 1000 мг + инозитол 4г ежедневно — инсулинорезистентность ушла, акне с подбородка исчезло за 4 мес (андрогены -35%). Дополнил DIM 200 мг для эстроген/андроген баланса. Уход: ретинол 0,3% ночью + C-вит 15% днем, SPF 50. Микробиом: ферментированные продукты + Lactobacillus 20 млрд. МРТ ПКОЯ норм. По данным JID 2026: метформин снижает IGF-1, ключ для гормонального акне. Фото: минус 80% высыпаний. Поддержка: 500 мг метформина. Нет побочек кроме тошноты сначала. Эндокринолог одобрил. Результат держится год, кожа светится!